Запись эфира о сне готова.

Говорили о том, почему после 40 знакомое «легла и сразу уснула» куда-то уходит. Почему одни женщины засыпают, но просыпаются в три часа ночи, а другие лежат и гоняют мысли до половины первого.

Разобрала, как на сон влияют прогестерон, эстроген и тестостерон. И почему усталость — это ещё не гарантия, что уснёшь. Отдельно остановилась на гигиене сна: буферная зона перед сном, свет, гаджеты, режим. Всё то, о чём мы редко задумываемся, а зря.

Если не успели на эфир — посмотрите в записи 🤍 А заказать комплекс «Антипауза. Доктор Ольга Прядухина» можно по ссылке https://ozon.ru/t/QWsBDrm